Перфекционизм. Как остановиться в поиске лучшего и разрешить себе неидеальность

Полина Власова Анна Хачхарджи

Длительность

58 мин

Слушать в приложении

Отложить

Прослушано

О выпуске

#113 Какую тревогу и напряжение приносят завышенные ожидания? Как стремление к идеальному результату парализует нас и вызывает прокрастинацию? Может, в требовательности к себе нет ничего плохого? Почему желание создавать лучшую версию чего бы то ни было с первого раза отнимает у нас будущие возможности? Как перфекционизм влияет на отношения и что поможет разрешить другим совершать ошибки? Аня узнает: перфекционизм — это про высокое мнение о себе или ощущение недостаточности и обесценивание, а Полина расскажет, почему не обязательно идеально принимать душ, чтобы получить от него удовольствие.
Вызов на эту неделю: каждый день задавать себе вопрос — что несовершенное сегодня доставило мне удовольствие? Еще учиться «заглядывать в будущее»: что будет, если это сделаю не я? Если это будет неидеально?

Гостья выпуска — Наталья Ремиш, писательница, продюсер, блогер, автор мультфильмов и книг про Миру и Гошу

В выпуске упоминаем:Книги Натальи РемишБрене Браун «Дары несовершенства»Роберт Лихи «Победи депрессию», главы 4 и 5 Саммари по книге Тал Бен-Шахара «Парадокс перфекциониста»Стивен Гиз «Как быть несовершенным»Сьюзен Дэвид «Эмоциональная гибкость»Мульфильм «Ошибаться не страшно»Фильм «Танец-вспышка»Наши выпуски: о том, как разрешить себе ошибки #63И о принятии трудных решений #34

В выпуске могут быть упоминания Инстаграма*.
*принадлежит Meta Platform Inc., чья деятельность запрещена на территории Российской Федерации

2024 © Start Monday. Все права защищены.

Жанры

Подкасты

Образование

Здоровье и фитнес

Общество и культура (подкасты)

Саморазвитие (подкасты)

Психическое здоровье (подкасты)

Отношения (подкасты)

Другие выпуски подкаста 118

Все

Начнём с понедельника! Приветствие