По подписке

Без стресса. Техники и упражнения для преодоления негативных эмоций

Илья Качай , Павел Федоренко

4

Рейтинг

≈5 часов

Время чтения

Читать в приложении

14 дней бесплатно

Чуть-чуть за 0 ₽ 399 ₽

Доступ к каталогу + 1 книга на выбор ежемесячно, которые не входят в подписку. В том числе новинки и бестселлеры. Они останутся с вами навсегда

Попробовать бесплатно Все варианты приобретения

В этой книге собраны как уже публиковавшиеся техники и упражнения для преодоления стресса (но в дополненном и расширенном виде), так и ранее не издававшиеся практические приёмы совладания со стрессовыми эмоциями и реакциями. В работе также изложены способы изменения искажённых мыслей и иррациональных убеждений, вызывающих избыточные — частые, длительные и интенсивные — негативные эмоции тревоги, гнева, обиды, подавленности, вины и стыда, которые и ведут как к острому, так и хроническому стрессу.

Илья Качай, Павел Федоренко
авторы
Ridero
издатель

Информация

16+
Возраст
Русский
Язык