Успокоение через внимание к волнам дыхания

О чем этот подкаст?

Шторм

Неделя 1: знакомимся с участниками реалити о выгорании

Шторм

Неделя 2: говорим о трех главных составляющих выгорания

Шторм

Неделя 3: определяем личные сценарии и механизмы выгорания

Шторм

Неделя 4: учимся наблюдать за собой и замечать сигналы выгорания

Шторм

Неделя 5: выполняем челленджи и отслеживаем количество энергии

Шторм

Неделя 6: осваиваем технику восстановления через противоположности

Шторм

Неделя 7: подводим итоги и закрепляем пройденное

Шторм

Бонус: говорим о выгорании, стрессе и нарушении сна с неврологом

Шторм

Бонус: учимся практикам осознанности и медитации

Шторм

Тренировка в расслаблении, устойчивости и ясности

Шторм

Заземление и успокоение в теле

Шторм

Бонус: аудиомедитации

Шторм

Финал: обсуждаем итоги проекта

Шторм