Бонус: аудиомедитации

Бесплатно

Бонус: аудиомедитации

ВыГорели

Длительность

1 мин

Слушать в приложении

Отложить

Отложить

Прослушано

Прослушано

О выпуске

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЁН И ВЛЕЧЁТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ

На этой неделе мы подготовили для вас аудиомедитации, которые помогут сделать первые шаги в практиках осознанности и попробовать этот новый формат.

Эти медитации записывал гость нашего предыдущего выпуска Лобсанг Тенпа, буддийский переводчик и тренер практик осознанности, для подписчиков телеграм-канала «Бьюти завтрак».

Попробуйте послушать три разные медитации и прислушаться к своему состоянию. Вы можете включить их, находясь дома, в офисе, в вагоне метро или трамвая и даже на прогулке.

2024 © Шторм. Все права защищены.

Над книгой работали

Студия «Шторм» помогает хорошим историям быть услышанными. Мы превращаем документальные материалы в иммерсивные аудиоспектакли, образовательные курсы в тру-крайм сериалы, а сложные темы из сфер медицины, экономики, благотворительности и косметологии — в увлекательные разговорные шоу.

Жанры

Подкасты

Здоровье и фитнес

Психическое здоровье (подкасты)

Другие выпуски подкаста 14

О чем этот подкаст?

О чем этот подкаст?

Шторм

Неделя 1: знакомимся с участниками реалити о выгорании

Неделя 1: знакомимся с участниками реалити о выгорании

Шторм

Неделя 2: говорим о трех главных составляющих выгорания

Неделя 2: говорим о трех главных составляющих выгорания

Шторм

Неделя 3: определяем личные сценарии и механизмы выгорания

Неделя 3: определяем личные сценарии и механизмы выгорания

Шторм

Неделя 4: учимся наблюдать за собой и замечать сигналы выгорания

Неделя 4: учимся наблюдать за собой и замечать сигналы выгорания

Шторм

Неделя 5: выполняем челленджи и отслеживаем количество энергии

Неделя 5: выполняем челленджи и отслеживаем количество энергии

Шторм

Неделя 6: осваиваем технику восстановления через противоположности

Неделя 6: осваиваем технику восстановления через противоположности

Шторм

Неделя 7: подводим итоги и закрепляем пройденное

Неделя 7: подводим итоги и закрепляем пройденное

Шторм

Бонус: говорим о выгорании, стрессе и нарушении сна с неврологом

Бонус: говорим о выгорании, стрессе и нарушении сна с неврологом

Шторм

Бонус: учимся практикам осознанности и медитации

Бонус: учимся практикам осознанности и медитации

Шторм

Тренировка в расслаблении, устойчивости и ясности

Тренировка в расслаблении, устойчивости и ясности

Шторм

Успокоение через внимание к волнам дыхания

Успокоение через внимание к волнам дыхания

Шторм

Заземление и успокоение в теле

Заземление и успокоение в теле

Шторм

Финал: обсуждаем итоги проекта

Финал: обсуждаем итоги проекта

Шторм

Информация

время чтения

18+

возраст

Русский

язык

20 ноября 2023 г.

дата выхода

MP3

формат файла