Главная
Подкасты
Каталог
Подкасты
ВыГорели
Бонус: говорим о выгорании, стрессе и нарушении сна с неврологом

Бесплатно

Бонус: говорим о выгорании, стрессе и нарушении сна с неврологом

ВыГорели

Длительность

49 мин

Слушать в приложении

Отложить

Прослушано

О выпуске

Этим выпуском мы открываем серию бонусных эпизодов аудио-реалити «Выгорели», и в нем мы решили сразу обратиться к науке. Что происходит в мозге выгоревшего профессионала? Как выгорание сказывается на наших когнитивных способностях? Что помогает справиться с рабочим стрессом и наладить разрушенный сон? На эти и другие вопросы ведущих ответила врач-невролог и популяризатор науки, главный специалист клиники доказательной медицины Рассвет, автор книги «Вынос мозга» Ирина Галеева.

В следующем бонусном эпизоде мы подробно поговорим об одном из инструментов, который очень помогает в борьбе с выгоранием, а каким именно — вы узнаете через неделю!

2024 © Шторм. Все права защищены.

Жанры

Подкасты

Здоровье и фитнес

Психическое здоровье (подкасты)

Другие выпуски подкаста 14

Все

О чем этот подкаст?

Шторм

Неделя 1: знакомимся с участниками реалити о выгорании

Шторм

Неделя 2: говорим о трех главных составляющих выгорания

Шторм

Неделя 3: определяем личные сценарии и механизмы выгорания

Шторм

Неделя 4: учимся наблюдать за собой и замечать сигналы выгорания

Шторм

Неделя 5: выполняем челленджи и отслеживаем количество энергии

Шторм

Неделя 6: осваиваем технику восстановления через противоположности

Шторм

Неделя 7: подводим итоги и закрепляем пройденное

Шторм

Бонус: учимся практикам осознанности и медитации

Шторм

Тренировка в расслаблении, устойчивости и ясности

Шторм

Успокоение через внимание к волнам дыхания

Шторм

Заземление и успокоение в теле

Шторм

Бонус: аудиомедитации

Шторм

Финал: обсуждаем итоги проекта

Шторм

Информация

18+

Возраст

Русский

Язык

5 ноября 2023 г.

Дата выхода

Бонус: говорим о выгорании, стрессе и нарушении сна с неврологом

Строки