Главная
Подкасты
Каталог
Подкасты
ВыГорели
Тренировка в расслаблении, устойчивости и ясности

Бесплатно

Тренировка в расслаблении, устойчивости и ясности

ВыГорели

Номер выпуска

Длительность

6 мин

Слушать в приложении

Отложить

Прослушано

О выпуске

Сегодня нас ждет практика развития внимания, благодаря которой можно временно отвлечься от многочисленных внешних факторов, упражняясь в устойчивости ума и пребывая в пространстве собственного тела. Снова и снова возвращаясь в основному объекту, мы усиливаем стабильность внимания — а пристальный интерес к меняющемуся танцу ощущений способствует постепенному укреплению умственной ясности.

Автор медитации: Лобсанг Тенпа — буддийский переводчик и инструктор по практикам осознанности

Это медитация из телеграм-канала «Бьюти завтрак».

2024 © Шторм. Все права защищены.

Жанры

Подкасты

Здоровье и фитнес

Психическое здоровье (подкасты)

Другие выпуски подкаста 14

Все

О чем этот подкаст?

Шторм

Неделя 1: знакомимся с участниками реалити о выгорании

Шторм

Неделя 2: говорим о трех главных составляющих выгорания

Шторм

Неделя 3: определяем личные сценарии и механизмы выгорания

Шторм

Неделя 4: учимся наблюдать за собой и замечать сигналы выгорания

Шторм

Неделя 5: выполняем челленджи и отслеживаем количество энергии

Шторм

Неделя 6: осваиваем технику восстановления через противоположности

Шторм

Неделя 7: подводим итоги и закрепляем пройденное

Шторм

Бонус: говорим о выгорании, стрессе и нарушении сна с неврологом

Шторм

Бонус: учимся практикам осознанности и медитации

Шторм

Успокоение через внимание к волнам дыхания

Шторм

Заземление и успокоение в теле

Шторм

Бонус: аудиомедитации

Шторм

Финал: обсуждаем итоги проекта

Шторм

Информация

18+

Возраст

Русский

Язык

19 ноября 2023 г.

Дата выпуска

Тренировка в расслаблении, устойчивости и ясности

Строки