Здоровые границы: как не дать другим испортить себе жизнь

Когда мы оказываемся в абьюзивных отношениях (с самим собой в том числе), мы чувствуем, что что-то идёт не так. И это нужно исправлять! Загляните в эти книги и узнайте о методах токсичных людей и о том, как выстроить здоровые границы, при необходимости — разорвать отношения, и построить любовь, которую стоит сохранить.

Токсичный позитив

«Всё будет хорошо», «У других ещё хуже», «Не грусти, и всё пройдёт» — мы слышим эти фразы постоянно. Нам предлагают «искать светлую сторону», «улыбаться», «быть благодарными» и не загружать окружающих своими проблемами. А если не получается — сами виноваты. Но дело не в нас, а в токсичном позитиве, захватившем мир. Психолог Уитни Гудман написала книгу-противоядие. 

Токсичные коллеги

Профессор психологии Нью-Йоркского университета Тесса Уэст более 20 лет изучает различные вопросы коммуникации. В её книге вы найдёте классификацию различных типов токсичных сотрудников, отличительные особенности каждого типа и объяснение, что ими движет, научно обоснованные стратегии и проверенные на практике приёмы, с помощью которых можно успешно с ними взаимодействовать. 

Токсичные родственники

Книга будет полезна тем, кто хочет наладить отношения с токсичными родственниками или, если это невозможно, безболезненно из них выйти. Вы узнаете, как проявляется токсичность со стороны близких, как увидеть манипуляцию и что делать с теми, кто отравляет ваше существование, живя вместе с вами в одной квартире. 

Токсичные люди

Шахида Араби — известный эксперт, специализирующийся на теме психологического насилия, — рассказывает о пяти типах манипуляторов и предлагает упражнения, основанные на доказанных методах поведенческой терапии. Вы научитесь определять первые признаки того, что вами пытаются манипулировать, и пресекать эти попытки. 

Токсичные мысли

Вы — это не ваши мысли. Узнайте, как преодолеть негативные привычки мышления и неуверенность в себе, чтобы обрести свободу и душевное спокойствие. Поддерживающее руководство от лайф-коуча и психолога Эми Джонсон предлагает подход, основанный на современной нейробиологии, который поможет вам примириться с внутренним критиком.