Все знают, как важно отдыхать, но мало кто действительно умеет это делать. По опросам, 70% россиян не хватает выходных, а 49% не могут переключиться и отложить рабочие дела.
Как научиться отдыхать? Психологи говорят, что если вы хотите овладеть этим навыком, можно попробовать, например, составлять «графики» — буквально выделять себе минуты, часы, дни и недели для отдыха в календаре или ежедневнике, и стараться выполнять запланированное. А многие из нас пытались внедрить в свою жизнь практику добровольной изоляции от интернета, мессенджеров и социальных сетей, в том числе по рабочим вопросам, в выходные и во время отпуска, но потерпели фиаско. Кажется, что все, что отлично звучит по теме отдыха в теории, у трудоголиков очень плохо реализуется на практике.
В этом выпуске мы говорим с человеком, который научился и много работать, и достаточно отдыхать, и вести активный образ жизнь, штурмуя горные вершины и участвуя в многодневных забегах.
Как научиться отдыхать, не терять в качестве жизни, быть хорошим руководителем и отцом, и действительно ли существует «рецепт отличного отдыха», обсуждаем с альпинистом, походником, легкоатлетом, а также начальником управления обеспечения качества X5 Tech Александром Башариным.
В выпуске:
00:00 — вступление02:28 — как покорить несколько самых высоких горных вершин планеты, заниматься бегом, ходить в походы и растить ребенка…05:25 — …и как совмещать все это с работой руководителя09:30 — как построить отношения с работодателем так, чтобы самому выстраивать и планировать отдых12:05 — как находить силы и на работу, и на активную жизнь16:23 — почему спорт и физическая активность так важны и есть ли альтернатива им19:47 — почему важно, чтобы отдых был и про «ничегонеделание»20:53 — как понять, что пора отдохнуть23:10 — как спорт и совместный отдых может помочь в выстраивании здоровых отношений с коллегами26:22 — почему важно ходить и к психотерапевту, и самому заниматься своим состоянием30:03 — чем герой выпуска занимается на работе30:55 — как научиться делегировать и доверять подчиненным
—Ведущие: Маруся Миронова и Глеб СилкоПродюсер: Глеб Силко
2024 © Forbes Russia. Все права защищены.
