«К себе нежно»: как бестселлер про заботу о себе становится фильмом

2 апреля 2026 года состоится главная книжная премьера в кино — на экраны выходит фильм «К себе нежно». Речь идёт об экранизации одноимённого бестселлера, который изменил взгляд тысяч людей на заботу о себе и внутренний диалог. Как книга, ставшая настольной для многих, зазвучит с экрана? Какие важные психологические темы она поднимает? Разбираемся, почему эта история заслуживает вашего внимания — сначала как книга, а теперь и как кино.

В 2020 году белорусская писательница Ольга Примаченко представила книгу «К себе нежно». Необычный для российского рынка формат – смесь нон-фикшена, личных размышлений и мягких психологических практик – очень быстро сделал книгу бестселлером. Сегодня суммарный тираж бумажной, электронной и аудиоверсий превышает три миллиона экземпляров, а книга продолжает оставаться одной из самых читаемых в жанре селф-хелп.

«К себе нежно» – это разговор о любви к самому важному человеку в жизни каждого. И если первым делом вы подумали о партнёре, родителях или ребёнке, то книга предложит сделать паузу и сместить фокус. Автор пишет о бережном отношении к себе, умении слышать собственные желания, распознавать усталость и даже проявлять заботу к внутреннему «я». Без чувства вины. При этом текст не звучит как инструкция или набор универсальных советов. Скорее – как доверительная беседа с близким человеком, который не торопит, не оценивает и не требует немедленного и подробного отчета о проделанной работе.

Вот как сама Ольга отзывается о книге: «К себе нежно» прочитали больше трёх миллионов человек, и у каждого читателя – своя история детства, свой контекст и бэкграунд, свои отношения с родителями. Уверять их, что я точно знаю, что им поможет наладить жизнь, – значит нагло врать».

Ольга Примаченко оставляет читателю пространство для размышлений и саморефлексии, дополняя главы мягкими практиками внутренней поддержки. В одной из них звучит мысль, которая стала для многих ключевой: «Я поняла: единственный человек, который никогда меня не оставит и перед кем не нужно танцевать с бубном, – я сама». Именно эта интонация – тёплая, принимающая – и сделала книгу феноменом, попавшим так метко в запросы читателей.

Запрос этот хорошо знаком многим: жизнь «на автомате», привычка быть удобным, умение заботиться обо всех, кроме себя, и ощущение того, что ты совершенно не знаком с самим собой, не можешь понять чувства, поэтому так часто обесцениваешь собственные потребности, желания и эмоции. «К себе нежно» рассказывает о хронической усталости, выгорании, страхе перемен. Просто о сложностях, с которыми сталкиваются взрослые люди, уже выстроившие карьеру, семью, определившиеся с социальными ролями, но забывшие о том, кто самый главный герой их жизни. И тогда внутри может наступить оглушающая и пугающая тишина. Именно поэтому «К себе нежно» часто называют книгой не про кризис, а про честность. Про честность с самим собой. А ещё про смелость завести непростой внутренний разговор и наконец-то начать знакомство. Про момент, когда человек впервые разрешает себе признать: «Мне сложно», «Я устал», «Я не понимаю, чего хочу дальше». Это история не про отказ от ответственности или бегство от реальности – скорее про возвращение к себе без самообвинений и стыда. Книга не предлагает ломать жизнь, но помогает взглянуть на неё с другой, незнакомой стороны.

В первой, вступительной, главе Ольга Примаченко дает напутствие читателю: «Пусть то время, что вы проведёте с этой книгой, станет для вас возможностью посидеть рядом с собой, “побыть своей”. Выслушать себя, никому не позволяя перебивать или обесценивать услышанное».

Слова, которые дают настрой на внутренние перемены. Не мгновенные результаты, а первый и важный шаг к самопознанию, даже если на этом пути придётся пересобрать старые установки и научиться строить диалог с самим собой.

«К себе нежно» не только удивительно точно попала в потребности читателей в текущем десятилетии, но и стала частью трансформации отношения к психологии в обществе. За последние годы темы заботы о себе, личных границах и эмоциональной устойчивости перестали быть нишевыми. Они всё чаще выходят за пределы кабинетов психологов и страниц специализированной литературы – в кино, сериалы, массовую культуру, социальные сети и даже мемы. Экранизация «К себе нежно» стала логичным шагом и отражением времени, в котором зрителю важно не только сопереживать герою и узнавать себя, но и забирать с собой так называемые инсайты.

6 ноября 2025 года издательство «Эксмо» подписало соглашение о софинансировании производства фильма по бестселлеру Ольги Примаченко. И хотя «Эксмо» с 2023 года последовательно развивает сценарное направление и сотрудничество с киноиндустрией, проект стал первым случаем, когда издательство приняло финансовое участие именно в экранизации собственного книжного проекта. Появление литературного произведения в кинотеатрах – не только и не столько способ перенести текст на большой экран, а скорее возможность расширить жизнь книги и автора в общем культурном пространстве.

Особую интригу проекту придаёт сам материал. Как экранизировать нон-фикшн в жанре селф-хелп – да ещё и таким образом, чтобы сохранить интонацию оригинала? Создатели фильма пошли не по пути буквального переноса книги, а выбрали художественную форму, в центре которой – живая история и конкретный персонаж. Фильм не пытается пересказать текст или заменить его – он предлагает зрителю собственный эмоциональный опыт, передавая идеи книги через атмосферу, ритм и внутренние изменения героини.

Создатели проекта подчеркивают: «К себе нежно» задуман как тёплый фильм, в который хочется погрузиться так же, как в книгу. Через паузы, взгляды, бытовые сцены и внутренние сомнения героини кино говорит о том же, о чём говорил текст Примаченко, но другим языком. Это редкий случай, когда экранизация не спорит с первоисточником, а продолжает его разговор с аудиторией.