Пятый выпуск эксклюзивного сезона подкаста «Раздвиньте ноги», который мы делаем совместно с сервисом Строки в партнерстве с велнес-приложением Clatch.
Этот выпуск про спортивную рутину и пользу физической активности для здоровья. В гостях Дарья Мороз, профессиональный фитнес-тренер с опытом работы уже более 10 лет, мастер спорта по художественной гимнастике, основательница школы фитнеса, курсы которой прошли уже больше 20 тыс человек, автор книги про здоровый фитнес «Шпагат дома» и блога @shpagat.doma с аудиторией уже больше 200 тыс человек. Вместе мы обсудили, как ввести в свою жизнь спорт, чтобы это было комфортно и полезно, какие бывают виды физической нагрузки, еще поделились личным опытом и дали рекомендации для каждой из вас. Не забыли отметить, что важно следить за своим самочувствием, отмечать изменения в теле, чтобы понимать, в какой фазе цикла вам легче заниматься спортом, а когда стоит дать себе отдохнуть. Ну и еще внутри есть кусочек про послеродовое восстановление и спорт!
А узнать больше о своем организме, разобраться, как устроены все процессы, и научиться наблюдать за собой и вести менструальный календарь вам поможет приложение Clatch. С помощью него можно отслеживать и прогнозировать цикл, вести дневник самочувствия, получать аналитику и прогнозы и делиться этой информацией с самыми близкими.
Реклама. ПАО "МТС"
ИНН 7740000076
erid: 2SDnjdA6P1K