Мы можем игнорировать сигналы тела, заменять их бесконечной занятостью, скроллингом или поиском "волшебных таблеток".Но правда в том, что тело всегда говорит с нами — через усталость, тревожность, лишний вес, потерю энергии. И если мы его не слышим, мы теряем контакт не только с телом, но и с собой.В эпизоде с врачом, психосоматиком и нейропсихологом Екатериной Тур мы обсудим:- как эмоции и нерегулированный стресс напрямую влияют на тело и здоровье;- почему быстрые результаты и "оземпики" не решают проблему, а создают новые;- какие простые телесные практики (тряска, зевание, дыхание) помогают восстанавливаться даже в условиях повседневного стресса или экстремальных обстоятельств;- и как вернуть себе контакт с телом — через маленькие ритуалы вроде 15 минут созерцания перед сном.
В эпизоде:00:00 — Как тело "говорит" с нами и почему важно слышать его сигналы
02:40 — Тревожность как скрытый фактор психосоматических симптомов
05:15 — Вегетативная нервная система: что происходит при выгорании и стрессе
08:10 — Простые телесные практики: тряска, зевание, дыхание
12:20 — Почему быстрые результаты и "волшебные таблетки" не работают
15:00 — Лишний вес как нейробиологическая программа и часть личной истории
18:30 — Маленькая привычка для возвращения к себе: 15 минут без телефона перед сном
2025 © Алена Борьессон . Все права защищены.
