Мы слышим о пользе приема витаминов отовсюду: об этом говорят в медиа, блогах, на телевидении. Общественное же мнение давно утвердилось в том, что витамины нужно принимать профилактически. Но действительно ли это так?
В этом выпуске мы подробно рассмотрели 13 основных витаминов: узнали, какова их дневная норма, из каких источников их можно получить, к чему может привести их дефицит и переизбыток. Помогла разобраться в этом Анна Тихоненко, провизор-технолог и нутрициолог «Клиники Фомина».
Анна Тихоненко, провизор-технолог и нутрициолог клиники Фомина.
В выпуске мы обсуждаем все существующие 13 витаминов: А, В1, В2, В3, В5, В6, В7, В9, В12, С, D, E, K
Основные источники информации по витаминам:
- Методические рекомендации «Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации»
- World Health Organization
- ESPEN micronutrient guideline
- National Institutes of Health (NIH) Dietary Supplement Fact Sheets
- EUFIC Vitamins and Minerals
- EFSA Dietary reference values
Задать вопросы, поделиться мнением: please@askmymediaburo.ru
Телеграм-канал Женский журнал: t.me/womansmag
Партнер подкаста – бренд дерматологического ухода VICHY.
Команда:
Издатель, креативный продюсер: Наташа Чернова
Главный редактор: Марина Сютаева
Продюсеры: Мария Затлер, Ксения Бурмистрова
Редактор тг-канала: Анастасия Максимова
Редактор: Арина Мальцева
Продвижение, спецпроекты: Дарья Корепанова
Звукорежиссер: Юрий Шустицкий
Дизайнер, аниматор: Елизавета Гашицкая
Композитор: Ильдар Фаттахов
Художник обложки: Ляля Ваганова
Младшие продюсеры: Полина Ткаченко, Дарья Вишнякова
Этот подкаст делает контент-бюро «Справочное бюро для медиа»
2025 © Справочное бюро для медиа. Все права защищены.
