Топ-10 книг, которые помогут полюбить себя

Где найти лучшие книги о любви к себе? В Строках! Подобрали рекомендации с работами практикующих психологов, психотерапевтов и коучей, которые помогут вам вернуть уверенность в себе, развить позитивное мышление, мотивацию и самопринятие.

«Ты в порядке: книга о том, как нельзя с собой и не надо с другими», Алина Адлер

Книга Алины Адлер «Ты в порядке» посвящена отношениям человека с собой и другими, а также освещает наиболее частые запросы, с которыми люди обычно приходят в терапию. Неуверенность, неспособность отпустить прошлое, неумение собраться с силами, ревность, вина, зависть, безысходность, сожаление об упущенных возможностях, потребность в любви, раздражение на весь мир, горе потери — всё это кардинально влияет на самооценку человека и превращает счастливую жизнь в гонку на выживание. Благодаря работе Адлер вы научитесь правильно распознавать свои негативные эмоции и отрабатывать их.

Алина Адлер — практикующий психолог, гештальт-терапевт и семейный консультант. Она рассматривает серьёзные вопросы через призму историй, основанных на реальных случаях из практики.

«Как избавиться от стресса и вредных привычек. Осознанные решения для разума, тела и отношений», Рональд Д. Сигел

Жизнь порой подбрасывает неожиданные препятствия и трудности. Как бы было хорошо иметь инструкцию, чтобы правильно им противостоять. К счастью, такая инструкция есть! Книга Рональда Д. Сигела предлагает эффективные стратегии осознанности, которые вы можете смело использовать во время поездки на работу, выгула собаки и даже обычного мытья посуды. Начните жить более сбалансированной жизнью уже сегодня!

«Повернись к себе. Как наполниться нежностью и смыслом», Сара Кубурик

Сара Кубурик, экзистенциальный психотерапевт, приглашает вас в увлекательное путешествие по глубинам сознания. Благодаря её книге вы научитесь понимать свои цели, обретёте внутреннюю гармонию и вернёте любовь к себе.

«Сила позитивных моментов. Избавьтесь от стресса, выгорания и тревожности», Майкл Амстер, Джейк Игл

Вы удивитесь, когда узнаете, каких целительных эффектов для тела и души можно достичь, просто правильно управляя своими эмоциями. Психотерапевт Джейк Игл и врач-физиотерапевт Майкл Амстер посвятили свою жизнь изучению того, как осознанность влияет на здоровье и благополучие человека. Их совместная работа «Сила позитивных моментов» вместо обычных практик медитаций, которые подходят не каждому, предлагает метод осознанного трепета. Это простая техника поможет вам снизить уровень стресса, а также справиться с чувством одиночества и беспокойства. И на это понадобится всего одна минута!

«Танец гнева. Как управлять негативной энергией», Хариет Лернер

Книга «Танец гнева» — ваш ключ к психологическому здоровью и внутренней гармонии. Многим кажется, что с гневом нужно бороться, блокировать его и не позволять такому тяжёлому чувству влиять на вас. Но всё не так просто. А что, если мы скажем, что гнев — полезная эмоция? Он — защитная реакция, которая помогает нам сохранять себя и близких в безопасности. И всё же важно уметь выражать его эффективно. В этом вам как раз и поможет книга Хариет Лернер.

«Люби себя — не важно, с кем ты», Ева-Мария Цурхорст

В каждых отношениях может наступить момент, когда один из партнёров начинает чувствовать неуверенность в совместном будущем. Любовь прошла, вы стали хуже понимать друг друга, ссоры стали всё чаще, а решать возникшие проблемы никак не получается. Если вы оказались в такой ситуации, вам необходимо прочитать книгу Евы-Марии Цурхорст.

Не важно, что говорят ваши друзья, семья или общество, в первую очередь спросите у себя, чего вы по-настоящему хотите от этих отношений. Книга «Люби себя — не важно, с кем ты» про то, как перестать наступать на одни и те же грабли в отношениях и наконец выбрать себя и своё счастье. Благодаря работе Цурхорст вы научитесь распознавать, что именно пошло не так в ваших отношениях, и сможете смело посмотреть в глаза страхам.

«Просто люби себя. 12 шагов к устойчивой самооценке», Алиса Левопетровская

Самое время познакомиться с самым важным человеком в вашей жизни! Кто же это? Это вы! Книга Алисы Левопетровской научит осознавать собственную ценность и уникальность. Стать цельной личностью можно только благодаря устойчивой самооценке, и книга «Просто люби себя» предлагает 12 простых шагов, которые в этом помогут.

«Купи себе эти чёртовы лилии. И другие целительные ритуалы для настройки своей жизни», Тара Шустер

Если вы чувствуете, что ваша душа покрыта корочкой льда, а всё вокруг стало блёклым, то вам точно нужна книга Тары Шустер. Она поможет научиться вовремя создавать внешние опоры из маленьких, но таких важных ритуалов, как, например, покупка любимых цветов. Любите себя, держите плечи расправленными, а сердце открытым, и тогда счастье придёт.

«Сама уверенность: как преодолеть внутренние барьеры и реализовать себя», Клэр Шипман, Кэтти Кей

Что важнее — быть уверенной в себе или максимально компетентной в своём деле? Почему перфекционизм мешает женщине добиться высоких результатов? Ответы на эти и многие другие важные вопросы будут ждать вас на страницах книги «Сама уверенность».

Кэтти Кей — ведущая американского бюро BBC World News в Вашингтоне, постоянная гостья программы Meet the Press, выходящей на канале NBC, а также программы Morning Joe канала MSNBC. Клэр Шипман — корреспондент программы новостей канала ABC и программы Good Morning America: она освещает политические и международные новости, а также вопросы о положении женщин.

«Будь лучшей версией себя», Дэн Вальдшмидт

Саморазвитие — ключ к счастью и личному росту. Дэн Вальдшмидт собрал 1000 рассказов про неординарных людей из абсолютно разных сфер: от бизнеса и науки до политики и спорта. Так и получилась книга «Будь лучшей версией себя». В ней собраны абсолютно уникальные истории успеха, которые вдохновят на отчаянные перемены в жизни.