Сколько нужно заниматься спортом женщине?

Заниматься спортом важно для здоровья – в этом никто не сомневается. Но в современном мире настолько много фитнес-направлений, что легко растеряться. Непонятно, где можно получить максимально полезную физическую нагрузку и как рассчитать ее. Сколько занятий будет достаточно для ЗОЖ, а когда организм начнет работать на пределе возможностей.

Особенно тяжело выбрать женщинам – хотя бы потому, что с детства девочек предостерегают от перенапряжения. Многие активности – йогу, пилатес, растяжку – принято считать типично женскими. Но правда ли женщинам подходят только такие тренировки? А как же бассейн и тренажерный зал? Или вообще достаточно проходить 10 000 шагов, чтобы оставаться в хорошей форме? О пользе разных тренировок для женского организма рассказывает Наталья Лабзова, врач-терапевт, врач спортивной медицины и ЛФК.

Наталья Лабзова, врач спортивной медицины и ЛФК, терапевт.

Задать вопросы, поделиться мнением please@askmymediaburo.ru

Телеграм-канал «Женский журнал»: @womansmag

«Библиотека» – один из трех подкастов аудиопроекта «Женский журнал». Также в него входят подкасты «Инструкция» для тех, кто хочет заботиться о себе безопасно, и «Здоровье» – разговоры с врачами доказательной медицины.

Партнер подкаста – бренд дерматологического ухода La Roche-Posay.

Команда:

Издатель, креативный продюсер: Наташа Чернова

Главный редактор: Марина Сютаева

Продюсеры: Мария Затлер, Ксения Бурмистрова

Редактор тг-канала: Анастасия Максимова

Редактор: Арина Мальцева

Продвижение, спецпроекты: Дарья Корепанова

Звукорежиссер: Юрий Шустицкий

Дизайнер, аниматор: Елизавета Гашицкая

Композитор: Ильдар Фаттахов

Художник обложек: Ляля Ваганова

Младшие продюсеры: Полина Ткаченко, Дарья Вишнякова



Этот подкаст делает контент-бюро «Справочное бюро для медиа»

2025 © Справочное бюро для медиа. Все права защищены.