Как похудеть с помощью метода тарелки?

Сегодня многим известно о вреде краткосрочных диет. Вместо временных ограничений, которые часто приводят к обратному набору веса, всё больше людей выбирают системы питания, которых можно придерживаться всю жизнь. Метод тарелки — одна из таких систем. Он предлагает сбалансированный подход к питанию без необходимости считать калории. Метод известен, но не слишком популярен в России. В чем его суть? Какой диаметр должен быть у тарелки? И можно ли похудеть, если его придерживаться? Разбирались в этих вопросах вместе с нутрициологом Анной Ивашкевич.

Анна Ивашкевич, нутрициолог, клинический психолог-диетолог, член Союза Национальной Ассоциации Клинического Питания.

«Библиотека» – один из трех подкастов велнес-медиа «Женский журнал»

Тг-канал «Женский журнал»: https://t.me/womansmag

Задать вопросы, поделиться мнением please@askmymediaburo.ru

Партнеры подкаста – бренды дерматологического ухода La Roche-Posay и VICHY

Издатель, креативный продюсер: Наташа Чернова

Главный редактор: Марина Сютаева

Продюсеры: Мария Затлер, Ксения Бурмистрова

Редактор тг-канала: Анастасия Максимова

Редактор: Арина Мальцева

Продвижение: Дарья Корепанова

Звукорежиссер: Юрий Шустицкий

Дизайнер: Елизавета Гашицкая

Композитор: Ильдар Фаттахов

Художник обложек: Ляля Ваганова

Младшие продюсеры: Полина Ткаченко, Дарья Вишнякова



Этот подкаст делает контент-бюро «Справочное бюро для медиа»

2025 © Справочное бюро для медиа. Все права защищены.