Личные границы и как их выстраивать

В этом подкасте мы рассмотрели такие вопросы как:
- Что такое личные границы- Что значит иметь личные границы- Какие типы личных границ бывают- Почему многие из нас не умеют устанавливать границы- Плюсы формирования личных границ- Как мы позволяем нарушать наши личные границы- Как понять что я сам нарушаю чьи-то границы- Как сформировать свои личные границы- Как говорить "нет" без чувства стыда- Как справляться с негативной реакцией на наше "нет" и заявление о личных границах
ТАЙМ КОДЫ
0:00 Тизер0:30 Тема "что такое личные границы"2:02 Что значит иметь личные границы3:04 где граница между помощью и нарушением личных границ ?4:49 Какие типы личных границ бывают?       а)физические границы      б)эмоциональные границы      в)энергетические границы      г)ментальные границы      д)материальные границы10:21 Почему многие не умеют выстраивать границы? 15:43 Какие есть плюсы сформированных личных границ?18:26 Как сформировать личную границу? 21:00 Три кнопки: 1) страх                                 2) долг                                 3) вина и стыд 25:25 Я имею право!26:42 Как понять что я нарушаю границы других людей? 28:13 Хотел бы ты чтобы с тобой так поступили? 29:40 Как начать формировать границы? 34:40 Как говорить нет и не испытывать страх? 42:16 Как справляться с негативной реакцией на наше "нет"? 
Авторы подкаста
Дмитрий МелешкоПавел Болвинов

2024 © Психолог Дмитрий Мелешко. Все права защищены.