В первом эпизоде мы говорим о сне. Сколько надо спать, чтобы быть здоровым? Можно ли тренироваться вечером за пару часов до сна? Как еда влияет на способность уснуть? Насколько важны кровать, подушка и свет на качество сна? Как спать, чтобы высыпаться? И как быть, если вы часто меняете часовой пояс?
Обо всем этом нам рассказал сомнолог, доктор медицинских наук, профессор и заслуженный врач Российской Федерации, специалист в области sleep wellness Роман Бузунов.
Сайт Романа Бузунова: https://buzunov.ru/
Это подкаст бренда спортивных аксессуаров MELA и студии подкастов «Шторм».
Все вопросы по сотрудничеству и обратную связь пишите на почту: support@sportmela.ru
2025 © Шторм х MELA. Все права защищены.
