Главная
Подкасты
Каталог
Подкасты
Тело привычки — 3
«Чтобы хорошо поспать, надо хорошо прожить день». Роман Бузунов о сне, распорядке и постели

«Чтобы хорошо поспать, надо хорошо прожить день». Роман Бузунов о сне, распорядке и постели

Бесплатно

«Чтобы хорошо поспать, надо хорошо прожить день». Роман Бузунов о сне, распорядке и постели

Тело привычки — 3

Длительность

1 ч 15 мин

Слушать в приложении

Отложить

Отложить

Прослушано

Прослушано

О выпуске

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЁН И ВЛЕЧЁТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ

В первом эпизоде мы говорим о сне. Сколько надо спать, чтобы быть здоровым? Можно ли тренироваться вечером за пару часов до сна? Как еда влияет на способность уснуть? Насколько важны кровать, подушка и свет на качество сна? Как спать, чтобы высыпаться? И как быть, если вы часто меняете часовой пояс?
Обо всем этом нам рассказал сомнолог, доктор медицинских наук, профессор и заслуженный врач Российской Федерации, специалист в области sleep wellness Роман Бузунов.

Сайт Романа Бузунова: https://buzunov.ru/

Это подкаст бренда спортивных аксессуаров MELA и студии подкастов «Шторм».
Все вопросы по сотрудничеству и обратную связь пишите на почту: support@sportmela.ru

2025 © Шторм х MELA. Все права защищены.

Над книгой работали

Студия «Шторм» помогает хорошим историям быть услышанными. Мы превращаем документальные материалы в иммерсивные аудиоспектакли, образовательные курсы в тру-крайм сериалы, а сложные темы из сфер медицины, экономики, благотворительности и косметологии — в увлекательные разговорные шоу.

Роман Бузунов

Жанры

Подкасты

Здоровье и фитнес

Досуг (подкасты)

Фитнес (подкасты)

Питание (подкасты)

Хобби (подкасты)

Другие выпуски подкаста 10

Что будет в третьем сезоне?

Что будет в третьем сезоне?

Шторм, MELA

«Кто главнее: кишечник или голова». Валерия Колоскова о рационе, микробиоме и пищевых привычках

«Кто главнее: кишечник или голова». Валерия Колоскова о рационе, микробиоме и пищевых привычках

Шторм, MELA

«Йога — это практика, но у нее есть и философия». Анна Лунегова о переплетении жизни и йоги

«Йога — это практика, но у нее есть и философия». Анна Лунегова о переплетении жизни и йоги

Шторм, MELA

«Принимать себя разным в моменте» — Екатерина Хоменко о бодибилдинге, силовых тренировках и пилатесе

«Принимать себя разным в моменте» — Екатерина Хоменко о бодибилдинге, силовых тренировках и пилатесе

Шторм, MELA

«Повышение выносливости дает ощущение безопасности». Татьяна Павлова о тревоге, стрессе и спорте

«Повышение выносливости дает ощущение безопасности». Татьяна Павлова о тревоге, стрессе и спорте

Шторм, MELA

«Каждый человек должен понимать, что ему подходит». Марина Розенштейн о связи иммунитета и питания

«Каждый человек должен понимать, что ему подходит». Марина Розенштейн о связи иммунитета и питания

Шторм, MELA

«Хороший эндокринолог не прописывает диету»: Марина Берковская о гормонах и проблемах с весом

«Хороший эндокринолог не прописывает диету»: Марина Берковская о гормонах и проблемах с весом

Шторм, MELA

Как тренироваться без вреда для женского здоровья — рассказывает гинеколог Ирина Кожарина

Как тренироваться без вреда для женского здоровья — рассказывает гинеколог Ирина Кожарина

Шторм, MELA

Как правильно медитировать — рассказывает преподаватель йоги и медитации Валентина Цветкова

Как правильно медитировать — рассказывает преподаватель йоги и медитации Валентина Цветкова

Шторм, MELA

Как поддерживать здоровье ЖКТ — рассказывает гастроэнтеролог Юлия Хабарова

Как поддерживать здоровье ЖКТ — рассказывает гастроэнтеролог Юлия Хабарова

Шторм, MELA

Информация

время чтения

18+

возраст

Русский

язык

MP3

формат файла