Справься со стрессом. Управление сильными эмоциями в тяжелые моменты

Джеффри Брэнтли , Джеффри Вуд , Шери ван Дейк , Патрик Фаннинг , Мэтью Маккей , Патриция Зурита Она , Эрика Пул

Нет оценок

≈2 часа

Время чтения

Читать в приложении

Отложить

Прочитано

14 дней бесплатно

Строки за 0 ₽ 399 ₽

Полный доступ к основному каталогу электронных и аудиокниг без ограничения по времени

Попробовать бесплатно

Все варианты приобретения

Время от времени мы все оказываемся в сложных ситуациях, когда эмоции зашкаливают. Сохранять спокойствие в такие моменты помогут навыки стресс-толерантности, которые можно освоить при помощи этой книги.
Эксперты в области психического здоровья и диалектической поведенческой терапии рассказывают о том, что представляют собой тревога, гнев, стыд и другие сложные эмоции, а также дают набор инструментов для управления ими.
Уделяя всего несколько минут в день работе над собой, вы обучитесь самоуспокоению, осознанности, обретете навыки стрессоустойчивости, что позволит регулировать эмоции в кризисных ситуациях.

Жанры

Психология

Психологические состояния

Стресс

Книги автора 7

Все

Как сказать. Главная книга по развитию коммуникативных навыков

Патрик Фаннинг, Марта Дэвис, Мэтью Маккей

5 хороших минут осознанности, чтобы уменьшить стресс, перезагрузиться и обрести покой

Джеффри Брэнтли, Венди Миллстайн

Не молчи и не кричи. Искусство договариваться с тем, кого любишь

Патрик Фаннинг, Мэтью Маккей, Ким Палег

Эмоциональный баланс. 12 навыков, которые помогут обрести гармонию

Джеффри Брэнтли, Джеффри Вуд, Мэттью Маккей

Обезоружить нарцисса. Самооценка

Патрик Фаннинг, Венди Т. Бехари, Мэтью Маккей

Успокойте свой встревоженный ум. Как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги, страха и паники

Джеффри Брэнтли

Останови свои эмоциональные качели. Осознаю, принимаю, управляю, переключаюсь

Мэтью Маккей, Стефани Кателла

Информация

16+

Возраст

Distress Tolerance Made Easy: Dialectical Behavior Therapy Skills for Dealing with Intense Emotions in Difficult Time

Название на языке оригинала

Русский

Язык