Платный каталог

Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения

Патрик Фаннинг , Мэтью Маккей

Рейтинг

3,0/5

Длительность

11 ч 37 мин

Год создания

2023

Слушать в приложении

Купить книгу

Останется у вас навсегда

Купить за 179 ₽ Все варианты приобретения

О книге

Могут ли люди быть успешны и в то же время иметь низкую самооценку? Или уважать себя, не веря в свои таланты и способности? Низкая самооценка – это тот самый демон, который мешает вам высказывать свое мнение при коллегах, сковывает в компании малознакомых людей, заставляет соглашаться на низкую зарплату в кабинете начальника и избегать новых начинаний из-за банальной боязни не справиться.

С помощью этой книги вы можете повысить свою самооценку самостоятельно, выбрав комфортный темп и подходящие упражнения. Ее авторы (профессор психологии и эксперт по психическому здоровью) предлагают проверенные методы когнитивно-поведенческой терапии, которые помогут вашему самоуважению вырасти. Вы обнаружите свойственные вам негативные утверждения о самом себе (и наверняка будете удивлены, сколько же их!) и измените их. Научитесь разрешать себе делать ошибки и достойно реагировать на критику, которая и есть один из главных врагов вашей самооценки.

Патрик Фаннинг, Мэтью Маккей
авторы
Иван Букчин
чтец
ИГ ВЕСЬ
издатель

Информация

16+
Возраст
Русский
Язык
978-5-9573-6076-6
ISBN
Платный каталог

Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения

Патрик Фаннинг , Мэтью Маккей

Рейтинг

3,0/5

Длительность

11 ч 37 мин

Год создания

2023

Слушать в приложении