Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения

Патрик Фаннинг , Мэтью Маккей

Рейтинг

3,0/5

Длительность

11 ч 37 мин

Год создания

2023

Слушать в приложении

Отложить

Прослушано

Купить книгу

Останется у вас навсегда

Купить за 179 ₽

Все варианты приобретения

О книге

Могут ли люди быть успешны и в то же время иметь низкую самооценку? Или уважать себя, не веря в свои таланты и способности? Низкая самооценка – это тот самый демон, который мешает вам высказывать свое мнение при коллегах, сковывает в компании малознакомых людей, заставляет соглашаться на низкую зарплату в кабинете начальника и избегать новых начинаний из-за банальной боязни не справиться.

С помощью этой книги вы можете повысить свою самооценку самостоятельно, выбрав комфортный темп и подходящие упражнения. Ее авторы (профессор психологии и эксперт по психическому здоровью) предлагают проверенные методы когнитивно-поведенческой терапии, которые помогут вашему самоуважению вырасти. Вы обнаружите свойственные вам негативные утверждения о самом себе (и наверняка будете удивлены, сколько же их!) и измените их. Научитесь разрешать себе делать ошибки и достойно реагировать на критику, которая и есть один из главных врагов вашей самооценки.

Жанры

Психология

Аудиокниги автора 8

Все

Не молчи и не кричи. Искусство договариваться с тем, кого любишь

Патрик Фаннинг, Мэтью Маккей, Ким Палег

Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов + Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения

Вадим Зеланд, Патрик Фаннинг, Мэтью Маккей

Год самопознания. Ритуалы, практики и медитации, меняющие жизнь + Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения

Патрик Фаннинг, Ирина Шишкина, Мэтью Маккей

Повседневные психические расстройства. Самодиагностика и самопомощь + Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник

Патрик Фаннинг, Анастасия Долганова, Мэтью Маккей

Отпустить бывшего + Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения

Патрик Фаннинг, Мэтью Маккей, Кортни Содерлинд Уоррен

Яснознание. Способы высвобождения скрытых возможностей человека + Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник

Ричард Лоуренс, Патрик Фаннинг, Мэтью Маккей

Что это значит: быть собой? + Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения

Дженни С. Мэнсон, Патрик Фаннинг, Мэтью Маккей

Как сказать. Главная книга по развитию коммуникативных навыков

Патрик Фаннинг, Марта Дэвис, Мэтью Маккей

Информация

16+

Возраст

Русский

Язык

978-5-9573-6076-6

ISBN

Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения

Купить книгу

Строки