Пытались ли вас когда-нибудь убедить в том, что «ничего не было», «вам показалось» и вообще «вы всё придумали»? Если ваши чувства обесцениваются, вашими мыслями манипулируют, а ваша реальность отрицается — это классические проявления газлайтинга, которые требуют серьёзного внимания. Эта книга написана, чтобы вы смогли вернуть себе ощущение реальности и уверенности в себе.
Из нее вы узнаете:
Эффективные способы общения с манипуляторами: блокировать их атаки и вернуть контроль над разговором;
Почему забота о себе является важнейшим компонентом в борьбе с абьюзом, особенно если вам необходимо регулярно взаимодействовать с газлайтером;
Как изменить образ мыслей, чтобы, наконец, набраться смелости и выйти из нездоровых отношений;
Что вам нужно сделать после разрыва отношений газлайтером, чтобы убедиться, что вы снова не попадете в тот же цикл;
Как восстановить свое самооценку после многих лет психологического насилия
И многое другое
