Топ-15 книг по психологии, которые будет полезно прочитать каждому

Тренд на психотерапию давно превратился в повседневность — кажется, у каждого второго есть если и не терапевт, то хотя бы друг или знакомый, который проходит терапию. И это прекрасно! Однако даже если у вас нет времени и возможности заниматься с психологом, это не повод отказаться от него вовсе, ведь благодаря книгам доступ к их знаниям теперь есть в каждом смартфоне. Собрали лучшие книги по психологии и саморазвитию, которые помогут разобраться в себе и своём окружении.

Психология личности

«К себе нежно», Ольга Примаченко

Бестселлер Ольги Примаченко «К себе нежно» в прошлом году стал самой продаваемой в России книгой. И неспроста: журналист и экс-главный редактор LADY.TUT.BY помогает не только научиться взаимодействовать с окружающим миром, но и услышать собственный голос среди множества других. Если не знаете, с чего начать путь к себе, попробуйте начать с этой книги.

«Собрать по кусочкам. Книга для тех, кто запутался, устал, перегорел», Марта Бек

Самое главное в ошибках и падениях — способность подняться и двигаться дальше. Смешная, ироничная и честная книга Марты Бек именно об этом, а ещё о том, как превратить кажущееся дно в источник силы и опору для будущих начинаний.

«Все дороги ведут к себе. Путешествие за женской силой и мудростью», Юлия Пирумова

Светлая и полная поддержки книга Юлии Пирумовой ощущается как протянутая рука, готовая провести вас к свету из самой непроглядной тьмы. Основываясь на сказочном архетипе Красной Шапочки, автор предлагает практики по принятию себя и выстраиванию личных границ, полезные как для начинающих, так и для опытных поклонников психологии.

«Разреши себе чувствовать. Как перестать подавлять себя и обрести подлинную силу», Юлия Булгакова

Полная юмора, лёгкая и полезная книга для тех, кто находится в поиске источника собственной силы. Если вы часто замечали, что ваш главный критик и враг — вы сами, эта книга точно будет полезной. 

«Дар: 12 ключей к внутреннему освобождению и обретению себя», Эдит Ева Эгер

Книга, которой хочется верить. Её автор пережила холокост и стала психологом, а теперь делится с читателями своим оптимизмом и искренней верой в то, что ничто не потеряно, пока мы живы. 

Психология отношений

«Подходим друг другу», Амир Левин и Рейчел Хеллер

Авторы этой книги взяли за основу теорию привязанности, согласно которой то, как мы проживаем первые годы жизни, формирует наши последующие взаимоотношения с людьми. Стоит почитать, чтобы разобраться в том, как травмы прошлого могут повлиять на отношения в будущем.

«7 принципов счастливого брака, или Эмоциональный интеллект в любви», Джон Готтман

Готтман каждый год встречался с разными семьями, общался с ними и замерял физиологические показатели, чтобы выявить основные факторы, которые позволяют сохранить счастливый брак. Одним из важнейших он назвал эмоциональный интеллект — нашу способность понимать эмоции других людей и свои собственные.

«Всегда желанные», Эстер Перель

Скука в отношениях — один из первых и главных симптомов их надвигающегося распада. Эстер Перель считает, что паре важно сохранять дистанцию, чтобы продолжать хотеть друг друга даже спустя долгие годы брака. 

«Пойми меня, если сможешь. Почему нас не слышат близкие и как это прекратить», Линда Андерсон, Мишель Оуэн и Соня Бэнкс

Иногда кажется, что человек понимает тебя с полуслова, а затем выясняется, что понимал он что-то своё… То, что для нас совершенно очевидно, не обязательно так же очевидно другому. Именно об этом — а ещё о том, как научиться понимать и делать так, чтобы тебя понимали, — рассказывает эта книга.

«Любовь на всю жизнь», Харвилл Хендрикс и Хелен Хант

Культовая книга, которая вот уже 30 лет входит во всевозможные рейтинги и подборки лучших книг для изучения межличностных отношений. Её авторы — супруги-психологи, у каждого за плечами неудавшийся брак и неотвеченные вопросы: как превратить навязчивый быт и мелкие ссоры в осознанное партнёрство и разговоры по душам?

Работа и тайм-менеджмент

«Школа Джульетты. История о победе над цейтнотом и выгоранием», Лора Вандеркам

Книга-притча, главная героиня которой недосыпает, постоянно забывает о встречах не только с коллегами, но и с друзьями, а ещё очень хочет, чтобы всё это поскорее закончилось. Всё меняется, когда она встречает загадочную хозяйку «Школы Джульетты», которая за пару дней помогает героине обрести второе дыхание.

«То, как мы работаем, — не работает: Проверенные способы управления жизненной энергией», Жан Гомес и Тони Бьюзен

Сидеть в офисе до поздней ночи, чтобы успеть сделать задачку к утру — на первый взгляд, идея очевидная, но на практике совершенно неэффективная. То, что так было всегда, тоже аргумент понятный, но слабый. Нас приучили думать так, а не иначе, но эта книга предлагает иной подход к организации рабочего и личного времени — возможно, вам он придётся по душе.

«Чувство штиля. Продуктивность и спокойствие в эпоху вечных дедлайнов», Лора Вандеркам

Как успевать работать, учиться, следить за собой и собирать детей в школу? А если при этом у вас есть ещё большие проекты и масштабные амбиции, то тайм-менеджмент становится первостепенной задачей. В этой книге не только его основы, но и полезные практические советы от журналистки, которая воспитывает троих детей и при этом умудряется выпускать бестселлеры, выступать на радио, читать лекции и даже руководить хором.

«Как работать над собой. И создать будущее, которое отличается от настоящего», Николь ЛеПера

В психотерапии есть ситуации, в которых базовые советы уже не работают — нужен индивидуальный подход. Так считает психолог и психотерапевт Николь ЛеПера: в своей книге она рассказывает о том, как взять собственное исцеление в свои руки, наладить контакт с внутренним ребёнком и справиться с прокрастинацией.

«На пике», Брэд Сталберг и Стив Кершо

Не просто книга по психологии, а целое научное исследование человеческой производительности. Авторы рассказывают о том, как достичь своего максимума независимо от вида деятельности: советы пригодятся как офисным работникам или творческим фрилансерам, так и мамочкам в декрете.