Йога для продвинутых. Выход за пределы образа тела к целостности и свободе

Книга Кристины Селл ставит важный вопрос: «Как могла бы измениться наша жизнь, если бы мы не были озабочены своим весом, поглощены сложными отношениями с едой и навязанными нам извне идеями самосовершенствования?» С помощью подсказок и практических советов автор приглашает нас исследовать глубины собственной души. И показывает, как с помощью практики йоги окутать себя покровом сострадания, самоуважения, вдохновения и любви.
Авторская методика включает упражнения для развития и поддержания осознанности, медитации, работу с дневником и духовные практики, которые напомнят о важных смыслах и наполнят радостью обычные повседневные занятия. Вы сможете выйти за пределы физической практики йоги и применить ее для достижения более глубокой близости со своими мыслями, чувствами и поступками.

О чем эта книга
Кристина Селл — преподаватель хатха-йоги с более чем двадцатилетним стажем, имеющий международную известность. В прошлом, как бывшая гимнастка, она столкнулась с жесткими требованиями относительно удержания физической формы, и как следствие у нее появилось негативное отношение к собственному телу и нарушение пищевого поведения. Преодолеть все трудности ей помогла глубинная йога, о которой она рассказывает в этой книге. Автору хорошо знакома разница между поверхностным удовольствием от удачного занятия и духовным наслаждением — когда практика становится не просто гимнастикой для тела, но и целительным источником для души. Именно на этом — более глубоком — уровне она и предлагает вам с ней поработать.
Книга «Йога для продвинутых» — мотивирующее руководство по развитию осознанности и установлению гармоничной связи со своим телом. Для новичков это отличная возможность с первых асан строить свою практику на прочном духовном фундаменте. А для опытных практиков, оказавшихся в тупике или потерявших вдохновение, — способ обрести новые цели.
И в трудные, и в спокойные времена — просто продолжайте практиковать.

Почему книгу стоит прочитать
Прочитав книгу Кристины Селл, вы.
- исцелитесь от перфекционизма и нереалистичных ожиданий в отношении своего тела и занятий йогой;
- научитесь успокаивать как внутреннего, так и внешних критиков;
- познакомитесь с четырьмя типами голода и поймете, чего вы жаждите на самом деле;
- найдете собственные критерии для отслеживания вашего прогресса;
- заново обретете вдохновение для занятий — йогой и собой.

Для кого эта книга
Книга будет полезна как практикам и учителям йоги, так и всем, кого не устраивают отношения со своим телом и кто хотел бы сделать их более сбалансированными и гармоничными.

Почему решили издать
Сегодня заниматься йогой модно. Соответствующие классы есть в каждом фитнес-центре, процветает йога-туризм, знаменитости запускают челленджи, позируя обнаженными в стойке на голове для фото в Инстаграме*. Маркетинг стал важной частью мира йоги, выдвинув на первый план не учителей-наследников древней традиции, а атлетов с красивыми телами, которые хорошо смотрятся на странцах книги.

*принадлежит Meta Platform Inc., чья деятельность запрещена на территории Российской Федерации