Воркбук. Со мной все нормально, но... Лучшие упражнения по обретению покоя и уверенности в себе

Ты — не проблема, которую нужно исправить. Ты — человек, который имеет право быть собой.
Этот воркбук — не про мгновенные решения или волшебные таблетки. Он про то, чтобы перестать убегать от себя, научиться слышать свои истинные желания и наконец поверить: со мной все нормально.
Что внутри и почему это работает?
• Практические упражнения — чтобы разобраться в своих страхах, убеждениях и эмоциях и научиться жить без постоянной самокритики.
• Реальные истории, которые помогут увидеть, что «нормальность» у каждого своя, и принять свою уникальность.
• Тесты и чек-листы, которые помогут найти баланс между «хочу» и «надо».
• Техники самоподдержки — включая работу с внутренним диалогом, которые помогут построить здоровые отношения с собой и с окружающими.
Для кого этот воркбук?
- Для той, которая устала сравнивать себя с другими и чувствовать себя «недостаточно хорошей».
- Для той, кто хочет перестать зависеть от чужого мнения и начать доверять себе.
- Для той, кто ищет опору внутри, а не во внешних достижениях.
- Для той, которая готова к честному разговору с собой — без масок и прикрас.
Автор воркбука — Ольга Адрианова, экзистенциальный психолог — разработала систему и собрала самые эффективные инструменты из своей практики.
Здесь нет пустых мотивационных лозунгов, только глубокие, но простые вопросы.
Разреши себе быть!

Адрианова О.А., текст, 2025
Вилар А.С., обложка, 2025
Оформление. ООО "Издательство "Эксмо", 2025