Упражнения для дома и зала: золотая книга. Более 100 практик при болях в спине и суставах

Три этажа здоровья. Три ключевых зоны поражения органов и систем. Чтобы не стать жертвой «времени», чтобы не потерять имеющихся возможностей, чтобы всегда заниматься тем, что дорого и что нравится, надо правильно следить за своим телом. В этой книге собраны 100 идеальных упражнений, которые можно делать дома и в зале в любом возрасте. Результат: здоровое сердце, крепкие суставы, минимизация травм, связанных с падениями. Крепкое и здоровое тело на всю жизнь.

Бубновский С., текст, 2023
Синцов С., Шевардина Е., изображение, фото, 2023
Оформление. ООО "Издательство "Эксмо", 2023