Хотите улучшить свои навыки бега и достичь новых высот в спорте? Это руководство — ваш идеальный помощник на пути к совершенству!
Внутри вы найдете:
- Научно обоснованные тренировки. Программы, разработанные для бегунов любого уровня — от новичков до опытных спортсменов.
- Советы по питанию. Узнайте, как правильно питаться для оптимизации результатов и восстановления.
- Профилактика травм. Эффективные стратегии, которые помогут избежать распространенных проблем и продлить вашу карьеру бегуна.
- Мотивация и психология. Как настроить себя на успех и преодолеть психологические барьеры.
Эта книга — целая система, которая изменит ваше отношение к бегу и поможет достичь желаемых результатов. Начните свой путь к телу атлета уже сегодня!
© 2014, 2024 by Pete Magill, Thomas Schwartz, and Melissa Breyer Originally published in the U.S. in 2014 by The Experiment, LLC. This edition published by arrangement with The Experiment, LLC (USA) via Igor Korzhenevskiy of Alexander Korzhenevski Agency (Russia).
В оформлении обложки использованы фотографии:
New Africa / Shutterstock / FOTODOM
Используется по лицензии от Shutterstock / FOTODOM
Arthur Bargan / Shutterstock / FOTODOM
Используется по лицензии от Shutterstock / FOTODOM
Савельева Ю. А., перевод на русский язык, 2024
Оформление. ООО "Издательство "Эксмо", 2025
