Agile-похудение

Перед многими людьми встает вопрос о похудении, лишний вес – бич нашего времени. Человек впервые оказался в ситуации обилия доступной еды, да и сама еда изменилась качественно в попытках технологов как можно дешевле накормить как можно большее количество людей. В нашем организме природой и эволюцией заложены механизмы, позволяющие из любой пищи получать максимум питательных веществ и накапливать на всякий случай, не расставаясь ни с одной калорией. Поэтому так легко поправиться и так сложно похудеть.

Автор предлагает подойти к процессу похудения, как к проекту, и для того, чтобы проект был успешным, использовать современные гибкие методологии ведения проектов. Заимствованные из IT-сферы, они позволяют в условиях полной неопределенности получать ожидаемые результаты. Agile-подход позволит учесть все индивидуальные особенности как функционирования вашего организма, так и вашего психологического настроя, поможет выработать собственный, максимально эффективный подход к похудению. Мы поговорим про SMART-цели, про схемы и подходы к питанию и физическим нагрузкам, про то, как подпитывать собственную мотивацию и как бросить вредные привычки и обзавестись новыми полезными. Книга поможет читателю стать стройнее и чувствовать себя уверенно на пути к оздоровлению.


Художественное оформление: Редакция Eksmo Digital (RED)

В оформлении использована иллюстрация:
© StudioM1 / iStock / Getty Images Plus / GettyImages.ru