5 минут для себя. Поддерживающие микропрактики для женщин, которые забывают думать о себе

Книга

Аудиокнига

По подписке

5 минут для себя. Поддерживающие микропрактики для женщин, которые забывают думать о себе

Екатерина Бурмистрова
Читать в приложении

Ты устала. Опять не выспалась и даже не подумала приготовить себе завтрак. Раздражаешься на ребенка, на мужа, на себя. Всё делаешь правильно, но внутри пустота. Эта книга написана специально для тебя. Она о том, как вернуться к себе и услышать себя. В ней собраны более 90 коротких микропрактик (от 30 секунд до 5 минут), которые не требуют тишины, специальных условий или подготовки. Практики помогают: остановиться и перефокусироваться; вернуть внимание к телесным ощущениям и эмоциям; обозначить и удерживать личные границы; восстановить ресурсное состояние через микрорадости.
Автор книги — Екатерина Бурмистрова, психолог, нарративный практик, многодетная мама, женщина, прошедшая выгорание.

Екатерина Бурмистрова, текст, 2025
Оформление. ООО "Издательство "Эксмо", 2025

14 дней бесплатно

Строки за 0 ₽ 399 ₽

Полный доступ к основному каталогу электронных и аудиокниг без ограничения по времени

Попробовать бесплатно

Все варианты приобретения

Екатерина Бурмистрова
автор
БОМБОРА
издатель
Екатерина Бурмистрова. Книги семейного психотерапевта и мамы 11 детей
серия

0

Ещё нет оценок

Нажмите, чтобы оценить
Оставить отзыв
16+
Возраст
Русский
Язык

0

Нет оценок

≈3 часа

Время чтения