Платный каталог

Тревога приходит и уходит

Георг Х. Эйферт , Джон П. Форсайт

0

Нет оценок

4 ч 19 мин

Длительность

2023

Год создания

Слушать в приложении

Купить книгу за 155 ₽

Останется у вас навсегда

Купить за 155 ₽ Все варианты приобретения

Каждый человек переживал состояние тревожности. Вы можете почувствовать тревогу в момент пробуждения утром, по дороге на работу, на вечеринке или перед публичным выступлением. А если тревога мешает вам засыпать, это приводит к усталости и стрессу, что еще больше ее усиливает. Короче говоря, тревога может захватить управление вашей жизнью, если вы ей это позволите.

Перед вами эффективное руководство, которое содержит 52 практики осознанности – по количеству недель в году, но выполнять их можно в свободном порядке. Используйте эти техники в любое время и в любом месте. Вы доберетесь до причин вашей тревоги, узнаете, почему избегание не помогает, и выясните, каким образом успокоить тревожные мысли, когда они появляются. И наконец, обнаружите, как сосредоточение на своих ценностях может помочь забыть о тревоге раз и навсегда, проложив ваш путь к душевному спокойствию и счастливой жизни.

Георг Х. Эйферт, Джон П. Форсайт
авторы
Иван Букчин
чтец
ИГ ВЕСЬ
издатель

Информация

16+
Возраст
Русский
Язык