Почему мы постоянно боремся с собой за здоровый образ жизни? Почему так трудно стать тем, кем мы хотим быть? Ответ — триггеры. В окружающем мире есть множество вещей, которые могут заставить нас действовать вопреки нашим мотивам.
Триггеры окружают нас всюду. Если аромат бекона доносится из кухни, срабатывает триггер — и мы моментально забываем про рекомендации врача по поводу уровня холестерина. Звонит телефон — и мы моментально скользим по экрану взглядом вместо того, чтобы смотреть в глаза собеседнику.
Но есть хорошая новость: мы можем справиться с триггерами. Нам просто нужно этому научиться.
Из этого саммари Вы узнаете:
- почему реальные изменения требуют огромных усилий и энергии.
- как перестать зависеть от окружающей среды и подчинить ее себе.
- как не поддаваться искушениям и структурировать свою жизнь.