Бывает ли такое, что вечером Вы планируете на следующий день выполнить много важных дел. Первая половина дня прошла в какой-то суете, а после наступает вечер, и Вы понимаете, что так ничего и не сделали? А потом в спешке пытаетесь успеть всё сделать и клятвенно обещаете себе, что «это в последний раз?» Но всё повторяется снова.
Такое состояние называется «прокрастинация».
Но что же такое прокрастинация? Это наша неспособность начать делать то, что нужно делать. Это могут быть какие-то важные или неприятные для нас дела или обещания. Поэтому прокрастинация — это не лень и не отдых. Ведь во время отдыха мы восстанавливаем энергию, а во время прокрастинации — теряем.
Например, представьте ситуацию. Вы думаете, что наступит выходной и Вы наведёте в квартире порядок. В субботу утром Вы хотите поспать подольше и просыпаетесь уже днем. Делать вообще ничего не хочется, и поэтому Вы включаете любимый сериал. Потом Вас затягивают социальные сети, а вечером уже звонят друзья и куда-то Вас зовут. В итоге выходные пролетели быстро, квартира так и не убрана, и это сильно Вас беспокоит.
Понятно, что это могут быть любые важные дела или обещания, которые мы даём себе. В итоге они накапливаются, и мы начинаем ощущать на себе всю тяжесть этого груза.
К счастью, есть простые методы и инструменты в борьбе с прокрастинацией.
