5 минут для себя. Поддерживающие микропрактики для женщин, которые забывают думать о себе

Книга

Аудиокнига

По подписке

5 минут для себя. Поддерживающие микропрактики для женщин, которые забывают думать о себе

Екатерина Бурмистрова

Слушать по подписке

14 дней бесплатно

Фрагмент

Ты устала. Опять не выспалась и даже не подумала приготовить себе завтрак. Раздражаешься на ребенка, на мужа, на себя. Всё делаешь правильно, но внутри пустота. Эта книга написана специально для тебя. Она о том, как вернуться к себе и услышать себя. В ней собраны более 90 коротких микропрактик (от 30 секунд до 5 минут), которые не требуют тишины, специальных условий или подготовки. Практики помогают: остановиться и перефокусироваться; вернуть внимание к телесным ощущениям и эмоциям; обозначить и удерживать личные границы; восстановить ресурсное состояние через микрорадости.
Автор книги — Екатерина Бурмистрова, психолог, нарративный практик, многодетная мама, женщина, прошедшая выгорание.

Екатерина Бурмистрова, текст, 2025
Оформление. ООО "Издательство "Эксмо", 2025

Все варианты приобретения

Екатерина Бурмистрова
автор
Лина Новач
чтец
БОМБОРА
издатель
Екатерина Бурмистрова. Книги семейного психотерапевта и мамы 11 детей
серия

0

Ещё нет оценок

Нажмите, чтобы оценить
Оставить отзыв
16+
Возраст
Русский
Язык

0

Нет оценок

6 ч 38 мин

Длительность