Как избавиться от бессонницы и высыпаться? Сомнолог Роман Бузунов о проблемах сна

В этом выпуске Роман Вячеславович Бузунов — ведущий российский сомнолог, доктор медицинских наук, профессор и заслуженный врач РФ.

Мы обсудили распространённые проблемы со сном: бессонницу, влияние стресса, кофеина и современных гаджетов на качество ночного отдыха. Роман Бузунов поделился проверенными методами нормализации сна без использования снотворных препаратов, а также рассказал, как избавиться от ночных пробуждений и просыпаться бодрым каждое утро.
В этом выпуске вы узнаете:
- Почему бессонница становится всё более распространённой проблемой и опасна ли она для здоровья?
- Как кофе влияет на ваш сон и стоит ли от него отказаться?
- Какие привычки мешают засыпать и как их изменить?
- Что делать, если стресс или неправильное питание лишают вас сна?

По коммерческим запросам: krisanov_pr@bk.ruПодпишись на канал KRISANOV и поставь лайк, если этот подкаст был тебе полезен. Не забудь оставить комментарий с твоим мнением или личным опытом!ВНИМАНИЕ, КОНКУРС!
У каждого из нас есть своя история: кто-то борется с бессонницей, кто-то увидел вещий сон, а кто-то ищет секреты крепкого и спокойного сна.
Поделитесь в комментариях своим самым запоминающимся опытом, связанным со сном. Это может быть история о том, как вы справлялись с бессонницей, необычные сны или ваши находки для улучшения качества отдыха.
Призы для авторов самых интересных историй:
1 место: Книга "Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель", написанная Романом Вячеславовичем Бузуновым и Софией Черкасовой.
2 место: Книга "Преднамеренное спокойствие. Программа борьбы со стрессом и тревогой", авторы — Роман Бузунов и София Черкасова.
3 место: Методичка "Советы по здоровому сну" (5-е издание), написанная Романом Вячеславовичем Бузуновым.
Каждая из книг будет подписана лично автором — ведущим сомнологом России!


Сотрудничество и реклама: krisanov_pr@bk.ru

#бессонница #РоманБузунов #подкаст
_____________________
*Meta признана экстремистской организацией, а также её продукты Instagram и Facebook запрещены на территории РФ.


2025 © Евгений Крисанов. Все права защищены.