По подписке

Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше

Джонатан Бэйлор

Рейтинг

2,5/5

Время чтения

≈6 часов

Читать в приложении

Купить книгу

Останется у вас навсегда

Купить за 399 ₽ Все варианты приобретения

О книге

Если избежать западни, в которую нас толкает старый миф о количестве калорий, то нам никогда не придется беспокоиться о весе. Жир откладывается не от того, что мы много едим. Накопление жировой ткани провоцируется той пищей, от которой в кровь попадает больше глюкозы. Несмотря на обильную пищу, мы внутренне голодаем, потому что инсулин не может направить получаемую энергию никуда, кроме жировых клеток.
Научный подход, описанный в этой книге, состоит в том, чтобы признать за организмом его способность саморегуляции и сосредоточиться на качестве тех калорий, которые поступают в организм. Только так мы сможем нормализовать гормональный фон. Ведь долгосрочная потеря веса — это результат оздоровления основных биологических функций.
В жизни и без того много сложностей. Подходите к делу проще. Не отвлекайтесь на мелочи, выбирайте ЗДОРОВую пищу, отдавайте предпочтение «качественным» физическим упражнениям — сжигайте жир навсегда.



Джонатан Бэйлор
автор
АСТ
издательство
Научпоп для всех
серия

Информация

16+
Возраст
Русский
Язык
978-5-17-117609-9
ISBN
По подписке

Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше

Джонатан Бэйлор

Рейтинг

2,5/5

Время чтения

≈6 часов

Читать в приложении