Триатлон по правилу 80/20. Инновационный подход к тренировкам

Прогрессивный подход к тренировкам представляет концепцию тренировок, основанную на научных исследованиях и практике профессиональных спортсменов.
Мэтт Фицджеральд и Дэвид Уорден объясняют преимущества низкоинтенсивных тренировок для улучшения выносливости и снижения риска травм, а также научные основы метода 80/20.
В этой книге вы найдете:
- практические советы и стратегии;
- детализированные планы тренировок для различных дистанций — спринта, олимпийской, полужелезной и железной;
- тесты для определения индивидуальных зон интенсивности.
Применение методики 80/20 поможет улучшить физическую форму, повысить мотивацию и достичь лучших результатов на соревнованиях.

В оформлении обложки использованы иллюстрации:
Malashkos / Shutterstock / FOTODOM
Используется по лицензии от Shutterstock / FOTODOM
Copyright © 2018 by Matt Fitzgerald and David Warden
Photographs by Sarah Cotton
“This edition published by arrangement with Da Capo Lifelong Books, an imprint of Perseus Books, LLC, a subsidiary of Hachette Book Group Inc., New York, New York, USA. All rights reserved”.
Диденко М., перевод на русский язык, 2021
Оформление. ООО "Издательство "Эксмо", 2024