По подписке

Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу

Елена Владимировна Колесниченко

Время чтения

≈3 часа

Читать в приложении

Купить книгу

Останется у вас навсегда

Купить за 319 ₽ Все варианты приобретения

О книге

Чувство тревоги знакомо практически каждому человеку. Но порой тревога становится настолько мучительной, что отравляет жизнь и сон. Елена Колесниченко, врач-психиатр, психотерапевт и сомнолог, в книге «Тревожные монстры» объясняет, почему мы тревожимся и что с этим можно сделать. Откуда берутся тревога и бессонница? Чем нормальная тревога отличается от патологической? Что такое психологическая гибкость и для чего она нам нужна? Автор делится знаниями и предлагает практики, основанные на принципах терапии принятия и ответственности. С их помощью вы сможете натренировать те навыки, которые позволят не замаскировать тревогу, а успокоить тревожные мысли и дискомфортные ощущения. Книга «Тревожные монстры» подскажет всем, кто устал от постоянного беспокойства, как выбраться из ловушки тревоги и улучшить качество своей жизни.

Колесниченко Е.В., текст, 2023
Оформление. ООО "Издательство "Эксмо", 2023

Елена Владимировна Колесниченко
автор
БОМБОРА
издательство
Без тревоги и бессонницы. Книги от психолога и сомнолога Елены Колесниченко
серия

Информация

16+
Возраст
Русский
Язык
978-5-04-181839-5
ISBN
По подписке

Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу

Елена Владимировна Колесниченко

Время чтения

≈3 часа

Читать в приложении