Самоучитель бокса. Как встать с дивана и начать тренироваться

Книга, которую вы держите сейчас в руках, написана профессиональным боксером, двукратным рекордсменом Книги рекордов России, который в возрасте 42 лет впервые вышел на профессиональный ринг.
В доступной и увлекательной форме автор рассказывает историю отечественного бокса, знакомит читателя с первыми чемпионами Российской империи и пошагово дает советы, как начать осваивать боксерское мастерство в домашних условиях, не отходя от своего любимого дивана.
• Как правильно наносить удары и как от них защищаться?
• Как сделать свой кулак крепким?
• Как наносить удары весом в 680 кг?
• Как правильно бегать, чтобы стать выносливым?
На эти и многие другие вопросы вы найдете ответы в этой книге. Кроме автора, своими профессиональными секретами с вами поделятся прославленные советские и российские чемпионы.

В оформлении обложки использованы иллюстрации:
hvostik, indra-east, Lio putra, Handatko / Shutterstock / FOTODOM
Используется по лицензии от Shutterstock / FOTODOM
В книге использованы фотографии из архивов:
Федерации бокса России;
Республиканского клуба «Ахмат»
Национальной премии «Звезда бокса»;
Промоутерской компании «Мир бокса»;
Абдулаева Мовлади и сайта wsport.ru;
Высоцкого Игоря Яковлевича;
Глебовой Людмилы Ивановны;
Грачева Владимира Николаевича;
Заремблюка Сергея Федоровича;
Колесникова Руслана;
Соколова Виктора;
Шарифулина Валерия;
Эдилова Билала и автора книги.
Колесников А. Ю., текст, 2024
Оформление. ООО "Издательство "Эксмо", 2025