Рожденный бежать 2. Самое полное руководство по тренировкам

От авторов бестселлера и известного тренерского дуэта Born to Run появилось полностью иллюстрированное, практическое руководство по бегу для разных уровней - от новичков до опытных бегунов, о том, как питаться, соревноваться и тренироваться как лучшие в мире.
Руководство включает в себя: методы развития выносливости и подготовки к соревнованиям, программу тренировок по достижению целей в беге, корректирующие упражнения для совершенствования формы, полезные рекомендации по выбору обуви, а также советы по тому, как привнести больше радости в занятия бегом.
Основываясь на уроках, извлеченных из легендарного мексиканского народа Рарамури, десятилетиях исследований и опыта в беге, Born to Run 2 действительно является всеобъемлющим руководством для тренировок.

В оформлении обложки использованы иллюстрации:
Laurence Berger, lemono / Shutterstock / FOTODOM
Используется по лицензии от Shutterstock / FOTODOM
© 2022 by Christopher McDougall. This edition published by arrangement with InkWell Management LLC and Synopsis Literary Agency.
Семенова Л.Д., перевод на русский язык, 2023
Оформление. ООО "Издательство "Эксмо", 2024