Разговор с телом: рабочая тетрадь по психосоматике

Первая в России тетрадь по работе с психосоматикой и негативными эмоциями от Екатерины Тур, автора бестселлеров «Психосоматика: тело говорит» и «Психосоматика детских травм»!

Даже незаметные переживания, если их не осознать, со временем превращаются в боль, напряжение и болезни. Но если постараться прислушиваться к себе, бережно проживать эмоции и менять глубинные установки — можно улучшить не только самочувствие, но и всю жизнь.

Эта тетрадь — ваш проводник в мир гармонии тела и души.
Пусть она станет вашим другом в самом важном путешествии — путешествии к себе.

Что внутри?
•Пошаговая работа с симптомами — прямо в тетради, в своем ритме;
•Дневник эмоций — чтобы отслеживать, как чувства влияют на тело;
•Упражнения для проживания эмоций — наблюдайте, записывайте, чувствуйте;
•Трекеры — для отслеживания прогресса и новых привычек;
•Вопросы для саморефлексии — находите настоящие причины, а не боритесь с симптомами;
•Бонус — QR–коды с медитациями и упражнениями.

Тело никогда не лжет — оно кричит там, где молчит душа.

Тур Е.Ю., текст, 2025
Давлетбаева В.В., иллюстрация на обложке, 2025
Оформление. ООО "Издательство "Эксмо", 2025