По подписке

Переключатель. Ускорение метаболизма с помощью интервального голодания, протеиновых циклов и кето

Кристин Лоберг , Джеймс Клемент

Время чтения

≈5 часов

Читать в приложении

60 дней бесплатно

Чуть-чуть за 0 ₽ 399 ₽

Доступ к основному каталогу После окончания пробного периода будет списана стоимость подписки за 1 месяц — 399 ₽

Доступ к платному каталогу книг с возможностью получить 1 книгу каждый месяц навсегда

Попробовать бесплатно Все варианты приобретения

Как вы можете похудеть, облегчить хронические заболевания и дольше оставаться здоровыми? Перезапустите свой метаболизм с помощью нескольких простых шагов!

Тело каждого человека от природы наделено древним механизмом, уничтожающим токсины, запускающим сжигание жира и не позволяющим клетке "сломаться" или стать раковой. Этот механизм называется аутофагией — при его нормальной работе сложная цепочка биологических реакций способна не только замедлить процессы старения, но и оптимизировать функционирование организма в целом, помогая предотвращать всевозможные заболевания и обеспечивая нам долгую здоровую жизнь. Это своего рода переключатель, переводящий организм в режим долголетия.

— Как запустить этот механизм?
— Насколько частыми и продолжительными должны быть периоды здорового голодания?
— Какие продукты стимулируют аутофагию, а какие ее подавляют?
— Какие виды физических упражнений и какой интенсивности лучше выполнять?
— Каково оптимальное соотношение интервального голодания, протеиновых циклов и кетогенной диеты?

Опираясь на обширные научные данные и целый ряд практических советов для достижения долгосрочного результата, эта книга раскрывает принципы действия аутофагии и учит правильно ее контролировать.

Кристин Лоберг, Джеймс Клемент
авторы
Ирина Гродель
переводчик
AB Publishing
издатель

Информация

16+
Возраст
Русский
Язык