Правообладатель не размещает это произведение в нашем сервисе. Отложите произведение и узнайте, если оно появится в каталоге
Практическое руководство для тех, кто хочет подружиться со своей головой.
Паническая атака по дороге на работу, тревога из-за срыва дедлайнов, ссора с партнером, бессонница из-за депрессивных мыслей о будущем… Если для вас это обычный вторник, то ваш бедный мозг уже на грани нервного срыва и нуждается в помощи!
Доктор Фейт Харпер, практикующий психолог, автор бестселлеров и спикер TEDx, доступно и с юмором объясняет, как работает мозг и почему мы легко впадаем в депрессию или зависимость, нервничаем из-за пустяков, срываем злость на близких, — и как выйти из этого порочного круга.
Всего 3 шага на пути к ментальному здоровью: • разберитесь, что происходит с вашим мозгом; • узнайте реально работающие практики для улучшения самочувствия; • создайте индивидуальную программу исцеления с учетом ваших потребностей.
Продай Е.Л., перевод на русский язык, 2023 Оформление. ООО "Издательство "Эксмо", 2023
