Хочу перемен! Психология счастливой жизни, доступная каждому

Порой яркие картинки из социальных сетей заставляют нас сомневаться в себе. Так, например, может показаться, что вы не так быстро, как остальные, двигаетесь по карьерной лестнице, не так часто путешествуете. Или еще не встретили человека, с которым вам хотелось бы провести всю жизнь, а с экранов на вас смотрят улыбающиеся идеальные пары?
Все эти сравнения с глянцевой жизнью, которая демонстрируется в медиапространстве, могут расстроить и подорвать самооценку. А может быть у вас есть близкая подруга, друг, которые в шутку и промежду прочим указывают вам на ваши промахи, подчеркивают публично ваши не самые сильные стороны. После такого общения вы чувствуете себя не в своей тарелке, никчемным и неудачливым. В результате своя жизнь кажется не интересной, пустой и пресной, руки опускаются. Именно поэтому Ольга Ангеловская — психолог с огромным стажем — решила написать книгу, в которой собран уникальный материал, который позволит вам вывести жизнь на новый уровень.
Ольга Ангеловская уверена, что проблемы, с которыми сталкивался каждый из нас, будь то низкая самооценка, синдром самозванца, неумение расставить границы или невозможность встретить свою половинку, решаемы! Все не так страшно, как кажется на первый взгляд.
Благодаря этой книге вы (под чутким руководством Ольги) сделаете уверенные шаги в новую счастливую, гармоничную и наполненную жизнь. Вы поймете, что ценны и важны, несмотря ни на что.
«Все мы разные: у каждого свой характер, психотип, опыт прошлого, базовые ценности, взгляды на ту или иную ситуацию. У каждого свое «хорошо» и свое «плохо»: уютный домик за городом, большая семья, сад-огород — или городские джунгли и карьера. При этом важны самореализация и личностный рост, но и самореализация у каждого разная, своя особая ценность для этого мира — и у вас тоже. Все мы — грани одного большого бриллианта под названием ‟жизнь”»
Ольга Ангеловская



О чем книга
;Книга состоит из 6 частей.
;Первая посвящена важности выстраивания личных границ, а также тому, какие навыки позволят вам поставить себя на первое место, чтобы жить свою лучшую жизнь. В процессе чтения и выполнения упражнений, вы задумаетесь над собственными личными границами, научитесь распознавать токсичных людей и познакомитесь со способами снижения тревоги в моменте «здесь и сейчас».
;Вторая часть раскрывает понятие «самоценности». Вы узнаете, на чем «держится» ваша самооценка. Также Ольга расскажет, как уменьшить влияние стресс-факторов и научиться выбирать хорошее настроение.
Третья часть — о любви к себе. Вы познакомитесь с «персонажами», которые живут внутри вас и мешают двигаться к жизни вашей мечты. Это критик и самозванец. Во время чтения вы проработаете свои страхи и уверенно заговорите о своих талантах.
В четвертой части вы узнаете о позитивном мышлении, а также о том, как именно образ мыслей влияет на наше здоровье. Вы научитесь справляться с негативными эмоциями (а они есть у каждого) и избегать эмоционального выгорания.
Пятая часть содержит способы формирования адекватной самооценки. Вы проработаете свои негативные (ограничивающие) убеждения и замените их на полезные и продуктивные мысли.
В шестой части представлена чрезвычайно полезная информация об отношениях. Ольга предлагает поговорить о том, как быть интересными для партнеров, как построить крепкие отношения, основанные на доверии и взаимном уважении, как преодолеть страх отношений — и страх того, как их закончить, если вам это необходимо. В этой части вы найдете также множество практических советов, которые можно использовать как руководство к действию или памятку.

;;