Как приручить тревогу. Шаг за шагом к внутреннему спокойствию. Дневник ежедневных побед

Тревога — одна из эмоций, выставленных в каждом человеке по умолчанию. В наше время уровень тревожности среди людей заметно возрос, и этому есть немало причин начиная от огромного информационного давления, заканчивая экономической нестабильностью. Этот уникальный блокнот создан специально для тех, кто стремится справиться с тревожностью и обрести внутреннее спокойствие.

Здесь вы найдёте:
— Описание тревоги с психологической точки зрения и уникальный алгоритм для борьбы с тревожными состояниями.
— Множество полезных инструментов и практик, которые помогут освободится от негативных эмоций.
— Эффективные упражнения для облегчения симптомов тревоги и стресса.
— Терапевтические задания на проработку тревоги, которые помогут принять свои чувства и понять себя.

Начните свой путь к приручению тревоги уже сегодня с этим уникальным блокнотом, и вы увидите, как ваша жизнь становится более спокойной и гармоничной.
Татьяна Орешина — профессиональный психолог по работе с тревожными состояниями, имеющая более 10 лет практического опыта.

Оформление. ООО "Издательство "Эксмо", 2024
Пух Д. А., обложка, 2024