Фитнес с нуля: ваш путь к здоровью и красоте

Вы стоите на пороге перемен. Возможно, вы уже пробовали качать пресс до изнеможения, сидели на строгих диетах или покупали абонемент в зал, но результат ускользал. Эта книга — не просто очередной сборник советов. Это ваш личный гид, который превратит хаос фитнес-мифов в чёткий план действий. Здесь нет места «волшебным» диетам или программам для бодибилдеров — только научно обоснованные шаги, созданные для обычных людей, далеких от профессионального спорта и желающих стать здоровыми и красивыми.