Платный каталог

Доброе утро, я люблю тебя! Практики осознанности и самосострадания на каждый день

Шона Шапиро

Время чтения

≈4 часа

Читать в приложении

Купить книгу

Останется у вас навсегда

Купить за 349 ₽ Все варианты приобретения

О книге

Все мы мечтаем обрести внутреннее спокойствие и легкость, чаще радоваться и жить более осмысленной жизнью. Но оказалось, что медитировать как индийские йоги и достигать дзена не так-то просто, и многие из нас продолжают считать себя «недостаточно хорошими», утопая в тревоге, стрессах и страхах.
В этой книге доктор Шона Шапиро доступно рассказывает о том, как работает наш мозг и почему мы застреваем в деструктивных мыслях и чувствах. Оказывается, мы буквально запрограммированы природой быть пессимистами и относиться к себе критично! Но перенастроить свой разум никогда не поздно. И научные исследования доказали, что доброе и сострадательное отношение к себе — ключ к этим изменениям.
Простые ежедневные медитации и практики осознанности Шапиро помогут вам на пути к обретению спокойствия, радости и гармонии.

Снитич О.Б., перевод на русский язык, 2022
Оформление. ООО "Издательство "Эксмо", 2022

Шона Шапиро
автор
БОМБОРА
издатель
Психология. Cам себе коуч
серия

Информация

16+
Возраст
Русский
Язык
978-5-04-118755-2
ISBN