В эпоху бесконечных уведомлений и информационного шума мы все чаще чувствуем, как теряем способность к глубокой концентрации. Постоянная проверка телефона, хаотичное потребление цифрового контента и многозадачность превратили нас в рабов собственных устройств. Психолог Дмитрий Савельев анализирует новую эпидемию нашего времени — цифровую усталость.
На основе реальных историй пациентов и научных исследований автор показывает, как информационная перегрузка физически меняет структуру мозга, разрушая способность к творчеству, стратегическому мышлению и глубоким отношениям. В книге представлена система "Ментального детокса" — программа восстановления когнитивных функций с техниками информационной диеты и создания цифровых границ.
Это руководство по осознанному использованию технологий поможет вернуть контроль над собственным вниманием. Верните себе способность мыслить глубоко, творить и по-настоящему присутствовать в собственной жизни, не отказываясь от достижений цифровой эпохи.
Все права защищены. Никакая часть этой книги не может быть воспроизведена ни в какой форме и никакими средствами без письменного разрешения владельца авторских прав.
