Держи баланс! Самоучитель по осознанному движению к счастью

О чем

Порой мы ведем активный образ жизни, но при этом не испытываем счастья. Кажется, что все силы уходят на выполнение обязательств, мы продолжаем каждый день ориентироваться на чужие цели, миримся с хроническим чувством неудовлетворенности. В итоге мы страдаем от эмоционального выгорания, депрессии и повышенной тревожности.
Коуч Алексей Семенчук предлагает сбросить с себя гнет переживаний, наполниться энергией и направить ее на построение личного счастья. В книге собраны практики, которые помогут определиться с собственными ценностями, понять, как жить созвучно своим желаниям и при этом не тревожить остальных. Автор считает, что большого результата можно достичь с помощью маленьких шагов. Читателям предстоит последовательно пройти пять глав, каждая из которых посвящена определенному этапу личностной трансформации.
Вы узнаете о причинах возникновения хронической усталости и поймете, как составлять план действий для решения проблемы. Попробуете техники, которые помогут быстро восстановить ресурсы, построите свой маршрут к успеху. Научитесь работать с негативными эмоциями, контролировать настроение, сохранять мотивацию, задавать больше вопросов себе и миру. А главное — начнете ценить каждый миг жизни, чтобы больше не тратить время впустую.

Для кого

Для тех, кто хочет развиваться, нацелен на плавные перемены через маленькие шаги, кто чувствует эмоциональное опустошение, не может определиться с целями и найти силы быть счастливым.