По подписке

Биохакинг без фанатизма. Как прожить долгую полноценную жизнь

Илья Анатольевич Мутовин

Время чтения

≈3 часа

Читать в приложении

Купить книгу

Останется у вас навсегда

Купить за 309 ₽ Все варианты приобретения

О книге

Илья Мутовин, эксперт по ЗОЖ - правильному питанию, спорту, гигиене сна, медитациям, физическим и ментальным практикам.
Более 10 лет занимается биохакингом и изучением работы мозга. Автор лекций и семинаров по физическому и ментальному здоровью. Ведет блог в Инстаграме, связанный с долголетием, продуктивностью и подходом к жизни в удовольствие (@ilya_mutovin - более 300 тыс. подписчиков).
Основатель и CEO сервиса Zoon.ru

Книга для тех, кто хочет оставаться здоровым физически и ментально. О том, на что необходимо обратить внимание каждому человеку: физическая активность, питание, медицинские чек-апы, сон, работа мозга, управление своим ментальным здоровьем, ментальные проблемы (бессонница, грусть, прокрастинация) и многое другое.

- Здесь вы не найдете чудодейственных решений и «волшебных таблеток». А получите только честные и полезные рекомендации, которые подтверждены современной доказательной медициной. Методики, помогающие жить в удовольствие максимально долго.
- В книге собраны результаты современных исследований, практические инструкции и другие материалы, которые вы можете использовать самостоятельно.
- Книга содержит QR-коды со ссылками на полезную информацию: например, о самых удобных берушах, эффективном увлажнителе воздуха или лучшем тренере по медитации. Эти материалы помогут в достижении ваших целей, связанных с ментальным и физическим здоровьем.


@Мутовин.И, 2020
Оформление. ООО "Издательство "Эксмо", 2020

Илья Анатольевич Мутовин
автор
Эксмо
издатель
Жить 150 лет в кайф. Книги от популярного блогера и эксперта по долголетию.
серия

Информация

16+
Возраст
Русский
Язык
978-5-04-111088-8
ISBN
По подписке

Биохакинг без фанатизма. Как прожить долгую полноценную жизнь

Илья Анатольевич Мутовин

Время чтения

≈3 часа

Читать в приложении