Откройте для себя мир гибкости и свободы движений.
Научитесь правильно растягиваться и укреплять свои мышцы, чтобы избежать травм и повысить продуктивность тренировок.
Вас ждут самые эффективные методики, которые помогут достичь максимальных результатов.
Эта книга — не просто инструкция, это источник вдохновения и мотивации для всех, кто стремится к здоровому и активному образу жизни.
Перевод с немецкого, Каминская А.А., 2023
© 2019 by riva Verlag, ein Imprint der M?nchner Verlagsgruppe GmbH
В коллаже на обложке использованы фотография и иллюстрации:
Dmitry Kostrov, Maksim Toome, Ana_espAna, Cherstva / Shutterstock.com;
Используется по лицензии от Shutterstock.com
Оформление. ООО "Издательство "Эксмо", 2023
