По подписке

Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие

Том Келли

Длительность

4 ч 24 мин

Слушать в приложении

Купить книгу

Останется у вас навсегда

Купить за 599 ₽ Все варианты приобретения

О книге

Мы привыкли к тому, что переход к здоровому образу жизни требует каких-то кардинальных перемен, например полного отказа от никотина и алкоголя, регулярных спортивных занятий, смены места жительства. Во многом поэтому мы не уделяем должного внимания «мелочам» — ежедневным решениям по поводу того, что съесть на завтрак: овсянку или бутерброд? Позвонить коллеге или пройтись до его кабинета? Лечь поспать пораньше или позволить себе немного расслабиться и посмотреть допоздна любимый сериал? А ведь именно эти «мелочи», как утверждает Том Рат, оказывают существенное влияние на продолжительность и качество нашей жизни. Не важно, какой образ жизни вы ведете сегодня, всегда можно измениться, чтобы прожить долгую и полноценную жизнь.

Том Келли
автор
Мария Шалунова
переводчик
Илья Волков
чтец
Альпина Диджитал
издательство

Информация

0+
Возраст
Eat Move Sleep: How Small Choices Lead to Big Changes
Название на языке оригинала
Русский
Язык
9785961413243
ISBN
По подписке

Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие

Том Келли

Длительность

4 ч 24 мин

Слушать в приложении