Я говорю «нет»! Как перестать быть удобным и научиться отказывать

Если кто-то вторгается в твое пространство — хочет зайти в твою комнату без спроса, залезть к тебе в телефон или сказать, что тебе нужно похудеть или поправиться, — ты имеешь право сказать «нет».

Ольга Бочкова — семейный психолог, игровой терапевт, педагог — объяснит, что в большинстве случаев у тебя есть выбор. Ты сам решаешь, что для тебя приемлемо, а что нет. Нарушение личного пространства можно легко спутать с шуткой или «полезным» советом. Не стоит вестись даже на фразы «Да это же шутка», «Мы просто по приколу». Важно, как реагируешь на это ты и твое тело. Если хочешь брать контроль в свои руки, важно учиться говорить волшебное слово «нет».

Прослушав аудиокнигу, ты поймешь, что «нет» — один из способов:
— обозначить и защитить свои личные границы;
— укрепить отношения с собой и другими;
— сделать жизнь лучше, понятнее, спокойнее;
— почувствовать уверенность и силу.

Бочкова О. А., текст, 2024
Высочкина М. И., иллюстрации, 2024
Бортник В. О., иллюстрация на обложку, 2024
Оформление. ООО "Издательство "Эксмо", 2014